禹步是呼吸运说念鸠合脚步移动的气功功法。相传夏禹创造的一套气功诱掖尺度。大禹在历史上以措置激流而著称于世，但因与湿气环境朝夕共处而患偏枯病，于是创“禹步”进行检修。原载《令嫒翼方·禁经》，尺度如下：

凡禹步法，移步掌握脚，前后不同。凡欲作法，必先取三光气，又禹步，然后作法验矣。三光者，日月星。禹步者，或三步、七步、九步不定。若欲受三光气者，极晴朗日，向日两脚独立，先所愿事收缩若干小咒之，然后取禹步三步也。所欲步时，先举头看日光，启齿吸取日光明，即钳口塞气至三步始得放气也。三步者，从立处两过移脚始成一步。三步就是六过移脚也。向日光禹步时，左脚先移，右脚后移。若向月星二光禹步时，并右脚先移，左脚在后也，但步数不同耳。若向星禹步时，须满九步也。九步者，向日中三步，更足六步耳。又向星禹步作九步时，既永久若一，气不得度，所以三步作一闭气，则九步则三过闭气也。

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